S jakými tématy se na vás klienti nejčastěji obracejí?
Ve své praxi pracuji s individuálními i párovými tématy. Klienti nejčastěji přicházejí s obtížemi ve vztazích, dlouhodobým stresem, úzkostí, vyčerpáním, work-life balance, vyhořením nebo náročnými životními změnami. V poslední době se specializuji na dopadu digitálních technologií na psychiku, vztahy a rodinné fungování. Významnou část mé práce s páry tvoří také témata citové vazby (attachmentu) a partnerské dynamiky a komunikace.
Jak probíhá první konzultace?
První setkání slouží především k tomu, abychom společně porozuměli tomu, s čím přicházíte, co od spolupráce očekáváte a zda vám můj způsob práce vyhovuje. Součástí je prostor pro vaše otázky i domluva dalších kroků spolupráce.
Jak dlouho trvá jedno sezení?
Individuální konzultace obvykle trvá 50 minut. U párové terapie je délka sezení 80 minut.
Nabízíte také online konzultace?
Ano, online konzultace jsou možné po individuální domluvě. Některým klientům online forma vyhovuje například z časových nebo pracovních důvodů nebo pokud nežijí v Praze.
Jaký terapeutický přístup využíváte?
Vycházím z integrativního psychoterapeutického přístupu, který umožňuje kombinovat různé terapeutické metody podle potřeb konkrétního klienta. Ve své práci využívám zejména integrativní a systemický přístup, prvky kognitivně-behaviorální terapie, práci s emocemi a citovou vazbou, krizovou intervenci, a prvky gestalt terapie.
Je spolupráce důvěrná?
Ano. Veškeré konzultace probíhají v důvěrném režimu v souladu s etickými a profesními pravidly psychologické a psychoterapeutické praxe.
Je pro mne samozřejmostí dodržování etického kodexu vydaného Evropskou asociací psychoterapeutů. Plné znění Etického kodexu je zde.
Hradí psychoterapii zdravotní pojišťovna?
Nejsem zdravotní zařízení a má péče není plně hrazena ze zdravotního pojištění. Nicméně spolupracuji se zdravotními pojišťovnami v rámci jejich preventivních programů, takže na sezení se mnou můžete čerpat finanční příspěvěk. Možnosti příspěvku se liší podle konkrétní zdravotní pojišťovny a aktuálních podmínek programu.
Jaký je rozdíl mezi psychologem a psychoterapeutem?
Psycholog je odborník s vysokoškolským vzděláním v oboru psychologie. Psychoterapeutické vzdělání představuje další dlouhodobý odborný výcvik zaměřený na terapeutickou práci s klienty. Ve své praxi propojuji psychologické vzdělání se specializovaným psychoterapeutickým výcvikem a klinickou praxí.
Mohu přijít i bez konkrétního problému?
Ano. Někteří klienti přicházejí s jasně pojmenovaným tématem, jiní spíše s pocitem nespokojenosti, přetížení nebo nejistoty. I taková situace může být vhodným důvodem ke konzultaci.
Jak se mohu objednat?
Termín konzultace je možné domluvit prostřednictvím možné domluvit e-mailu nebo telefonu. Nejrychlejší je ale využít rezervační systém a zarezervovat si termín vstupní telefonické konzultace. Během pár minut najdeme vhodný termín prvního sezení a řekneme si základní informace, které by Vás mohli zajímat.
Stávající klienti si již sezení rezervují a upravují sami v rezervačním systému.
Co je citová vazba (attachment) a jak ovlivňuje vztahy?
Citová vazba označuje způsob, jakým člověk navazuje blízké vztahy, reaguje na nejistotu, konflikt nebo emoční blízkost. V dospělosti se může projevovat například strachem z odmítnutí, potřebou kontroly, obtížemi v důvěře nebo opakováním podobných vztahových vzorců. V terapii společně hledáme souvislosti mezi současným prožíváním, vztahy a dřívější zkušeností.
Častými projevy bývá například:
- silná potřeba ujišťování,
- strach z opuštění,
- emoční odstup,
- opakující se konflikty,
- obtížné nastavování hranic,
- přitahování podobného typu partnerů,
- nebo pocit nejistoty i v dlouhodobém vztahu.
Tyto vzorce často vznikají dlouhodobě a bývají významným tématem psychoterapie.
Jak souvisí pracovní stres a psychická pohoda?
Dlouhodobé pracovní přetížení může ovlivňovat nejen psychické zdraví, ale také vztahy, spánek, schopnost regenerace nebo celkovou životní spokojenost. Ve své praxi se často věnuji tématům work-life balance, chronického stresu, perfekcionismu, vysokých nároků na výkon a syndromu vyhoření.
Jak poznám, že se blížím vyhoření?
Varovnými signály mohou být:
- dlouhodobá únava,
- ztráta motivace,
- podrážděnost,
- pocit emočního vyčerpání,
- problémy se spánkem,
- zhoršené soustředění,
- ztráta zájmu o práci i běžné aktivity,
- pocit, že člověk funguje „na autopilota“.
Čím dříve člověk situaci řeší, tím větší je prostor pro změnu.
Co znamená work-life balance?
Work-life balance znamená dlouhodobě udržitelnou rovnováhu mezi pracovním výkonem, osobním životem, vztahy a odpočinkem. Nejde o dokonalé rozdělení času, ale o schopnost fungovat bez chronického přetížení a dlouhodobého stresu.
Věnujete se i tématu digitálního detoxu?
Ano. Stále častěji pracuji s tématem vlivu digitálních technologií na psychiku, vztahy i rodinné fungování. Týká se to například:
- nadměrného používání telefonu,
- digitálního přetížení,
- neustálé dostupnosti,
- sociálních sítí,
- problémů se soustředěním,
- nebo nastavování hranic technologiím u dětí a dospívajících.
Jak digitální technologie ovlivňují psychiku a vztahy?
Dlouhodobé digitální přetížení může zvyšovat úzkost a stres, únavu, roztěkanost nebo pocit psychického zahlcení. Ve vztazích se často objevuje omezená pozornost, menší emoční kontakt nebo obtížnější komunikace. U rodičů bývá častým tématem také nastavování zdravých hranic dětem v online prostředí.